健康食品/食物繊維

食物繊維とは

炭水化物であるが、人の消化酵素によって消化されない。
栄養素ではない。

別名

  • 水溶性食物繊維
  • 不溶性食物繊維

効能

  • 食後の血糖値の急激な上昇を抑える
  • コレステロールの吸収を抑制
  • 大腸の働きを促す
  • 便秘予防
  • 肥満予防
  • 糖尿病予防

成分

  • 炭水化物

摂取量の目安

望ましい摂取量
成人男子19g以上
成人女子17g以上

※1日あたり

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