健康食品/ビタミンK

ビタミンKとは

脂溶性ビタミン
血液の凝固のコントロールに関係する
ビタミンK1は緑黄色野菜に多い。
ビタミンK2は、納豆やチーズなど発酵食品に多い。

別名

  • フィロキノン
  • メナキノン
  • メナジオン
  • メナジオール二リン酸ナトリウム

効能

  • ビタミンK欠乏症
  • 出血・血栓に関わる問題の予防
  • 骨粗しょう症

成分

  • ビタミンK1
  • ビタミンK2
  • ビタミンK3
  • ビタミンK4

注意

摂取量を守れば、副作用はほとんどない。

摂取量の目安と上限値

目安量上限量
成人男性75μg30,000μg
成人女性60~65μg

飲み合わせ

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