健康食品/ビタミンD

ビタミンDとは

太陽光を浴びることで皮膚で合成される。
カルシウムやリンの吸収に関与

別名

  • エルゴカルシフェロール*1
  • コレカルシフェロール*2

効能

  • 血中のカルシウム濃度を高める

成分

注意

不足すると

  • くる病
  • 骨軟化症
  • 骨粗しょう症

食事だけでは不足するので、日光に当たることが大切。

摂取量の目安と上限値

目安上限
成人5μg50μg

飲み合わせ

  • 利尿薬
  • アルミニューム
  • Calcipotriene
  • ジゴキシン
  • ジルチアゼム
  • ベラパミル

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*1 ビタミンD2
*2 ビタミンD3