健康食品/ビタミンA

ビタミンAとは

動物性食品に含まれる脂溶性ビタミン
β-カロテンは体内でビタミンAに変化する。
目の健康に重要で、不足すると夜盲症などを発症する。

別名

  • レチノール
  • レチナール
  • レチノイン酸
  • ビタミンAアルコール
  • ビタミンA酸

効能

  • ビタミンA欠乏症
  • 夜盲症

注意

妊娠中の過剰摂取は奇形発生が増加するとの報告がある。

摂取量の目安と上限値

推奨量上限量
成人男性650~750μg/RE*13000μg/RE
成人女性550~600μg/RE
妊娠中670μg/RE
授乳中1020μg/RE

飲み合わせ

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*1 レチノール当量 1IU=0.33μg/RE