健康食品/カリウム

カリウムとは

野菜や果物の多く含まれる。
筋肉の収縮や神経の伝達に関係するミネラル。
生物の必須元素。
花崗岩などの鉱物に含まれる。

別名

  • 塩化カリウム
  • クエン酸カリウム
  • リン酸カリウム
  • 重炭酸カリウム
  • 酢酸カリウム

効能

  • 高血圧

注意

人体に不可欠。
不足すると、低カリウム血症を起こす。
軽度では、血圧の上昇や不整脈。
中度では筋力の低下、筋肉痛、痙攣、便秘など。
重度では、麻痺、自律神経失調、強度の筋肉痙攣。

摂取量の目安

成人男子成人女子授乳期の女性
2000mg1600mg1970mg

※1日あたり

飲み合わせ

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